jak wyglada

Dziękuje za odpowiedz , wiem juz prawie wszystko . Mam jeszcze tylko jedno pytanie do Ciebie : Jak u Ciebie wygląda forma i odżywianie tuż po zawodach (pierwszy tydzień/dwa)?

możesz rzadziej trenować klatkę np.raz na dwa tygodnie,skoro aż tak bardzo odstaje.A możesz wrzucić focie,zobaczymy jak to faktycznie wygląda.

[...] trudem więc doskonale Cię rozumie czemu kombinujesz z treningiem. Jeśli faktycznie widzisz,że mniejsza ilość powtórzeń lepiej na Ciebie działa to trzymaj się tego tak długo jak długo będziesz widział postępy. W historii kulturystyki było wielu zawodników,którzy również wierzyli w to, że tylko duże ciężary i mniejsza ilość powtórzeń może pomóc im [...]

[...] ( zazwyczaj łososia mam w innych posiłkach) . W po treningowym po prostu odpuściłbym tłuszcze chyba,że posiłek po treningowy jest Twoim ostatnim posiłkiem. Co do treningu pleców to jesli masz problemy z dolnym odcinkiem to jak najbardziej polecam 3/4 serie rozgrzewkowe, z tym że zrób je na malych obciazeniach lub po prostu bez obciazenia.

[...] wyglądało na IF czerwiec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f49b1cd5974cc794d8bea884fbb238.png Od października postanowiłem masowac ale z racji iż nie mogę jekoś sie zdecydowac na to jak to rozplnowac to niby rozpisuje ale jem intuicyjnie czyli czasem dodam cos ponad plan czasem nie zjem tego co miałem i wygląda to mniej wiecej tak: [...]

Dzięki wielkie za szybką odp a jak to wygląda w dni nie treningowe?

No to zabiłyście mi ćwieka dziewczyny będe musiała prześwietlić kilka mięsnych w poszukiwaniu wątróbki. A jak już dorwe to kupie wiecej i zamrożę :D Dzisiaj zaliczony pierwszy dzień treningu po dłuższej przerwie. Jestem nawet zadowolona, choć widzę jak opadłam z sił :( najbardziej widoczne jest to przy ściąganiu drążka- 15kg zaledwie, a było [...]

Ucieszycie się z michy dzisiaj, jest wątroba- a w zasadzie dopiero będzie. Leży w lodówce i moczy sie w soku z wycisnietych cytryn :D Pachnie jak ludzkie zwłoki no i wyglada podobnie do ludzkiej Trening: Zrobiłam go w 3 seriach, zwiększałam ciężar. Machałam po 15, w ostatniej serii zazwyczaj max 10-11. I po takim treningu czuje sie duzo lepiej. [...]

cóż ja nie jestem od oceniania jedynie wyraziłem opinie jak to dla mnie wygląda, a opinia jest taka nie dlatego że zal mi Du*e ściska tylko dlatego że jestem zainteresowany tymi suplami , a te (o ile się odbędą) testy ukażą moc albo niemoc tych środków. Poza tym trójka została już wybrana dalsze instrukcje też otrzymaliście także teraz wystarczy [...]

rozlosowane osoby %-) jeden grubas i jakiś wysusz co na 16 lat wygląda... Ten cały skeba rezygnuje czy jak ?

Powiem jedno tak wlasnie wyglada nasza Polska :) jake ten caly temat o testach :) Wiec widac ze ktos tu musi porzade trzymac wodze bo sie na wzajem pogryziemy baaa moze nawet pozjadamy :) Wiec by nie tracic czasu za kilka godzin wylone 3-cia osobe ktora bedzie prowadzila testy supelemntow Burneika Sports Wiec na 100% dzienniczki beda prowadzic 2 [...]

Nie no mam taka śmieszna postawę że dupa do tyłu i brzuch do przodu ;] jak napnę mięśnie to kaloryfer jest a jak nie napne to taki konkretny bojler:P To wygląda jak opis lordozy. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-05-12 21:27:31

[...] Rockhold nie uważa walki z Manuwą za ekscytującą, interesuje go walka w wadze średniej z Chrisem Weidmanem, którego wcześniej pokonał, oraz Andersonem Silvą. Walka z Silvą, jak powiedział, jest prawdopodobnie bardziej interesująca z tych trzech opcji. „Powiedzmy, że nie jestem zbyt chętny, jeśli chodzi o cofanie się w czasie” – odpowiedział na [...]

hmm na zdjęciu to wygląda okropnie,ale np jak patrze w lustrze wygląda już lepiej,a w świetle dziennym jest dobrze,a jak napne brzuch to to jest niezauważalne...co mógłbym zrobić,żeby to się wyrównało jakoś?

pomiary pomiarami, a jak to wizualnie wyglada? z @ mamy synchron %-) w sobote mysla;lam, ze zejde z tego swiata :/

gratulacje Justyna :* a rozciagniecie... wow wow wow....!!!! w przysiadzie widze ladny progres, wygląda na to, że mocno się stopowałas i robiałaś na sporym zapasie. Jak tam technika z tymi 65kg?

jeszcze troche za szybko lokcie uginasz, ale generalnie jest duzo lepiej. Przede wszytskim nie puszczasz tak bardzo barkow, jak we wczesniejszych filmikach i nie robi sie takoi "garb". silka wyglada na calkiem fajna :-)

czy ta dite zdrowa jest dla serduszka? tyle tluszczu sie je - zdrowego bo zdrowego ale zawsze? gdzie mozna dostac tunczyka w wodzie i jak on wyglada, w jakis sloikach jest bo nie moge znalesc :( ??

[...] Przysiad tylni w superserii z przednim 2s 8-10 2. Wykroki w ss z syzyfkami 2s 8-10 3. Prostowanie na maszynie 1x8-10,8-10 4. Uginanie leżac w ss z żurawiem 2s 8-10 5. Uginanie jednonóż 2x 8-10, 8-10 + łydki, 25min aero Tak to wygląda, tydzien Power jest raczej ok, rr raczej też, co do SHOCK nie jestem pewien, wiec jak cos to prosze o korekty :)

siatka na nodze jest .. ja juz zapomnialem jak to wyglada hahha